Aquajogging

Wat is aqua-jogging?

Aqua-jogging betekent letterlijk "waterlopen" in diep water, zonder contact te maken met de bodem.
Gewoon lopen zoals we dagelijks doen, want de manier van lopen is gelijk aan die op het land.

Voordelen van aquajogging?

Het voordeel van aquajogging is dat u kunt trainen zonder dat u de gewrichten en de gewrichtsbanden belast.
Dit komt omdat u niet op de grond staat, maar als het ware zweeft in het water. Uiteraard traint u wel uw spieren door de oefeningen die er aan bod komen.
Tijdens aquajogging is het dan ook mogelijk om de volgende spiergroepen te trainen: buik, benen, billen, rug, schouders en armen.
Tijdens de lessen worden allerlei soorten looptrainingen gegeven en verschillende spierversterkende oefeningen gedaan voor de bovenstaande spiergroepen.
Tevens worden er stretch-oefeningen uitgevoerd, die ervoor zorgen dat de spieren weer op lengte worden gebracht.

Voorwaarden?

Kunnen zwemmen

Materialen?

Deze oefenvormen kunnen gedaan worden met behulp van allerlei soorten materiaal. De hulpmiddelen zoals halters, flexbeam, zwemplank, enz... worden gebruikt om specifieke spiergroepen te trainen. Ze zorgen eveneens voor de nodige variatie. Aanbod: Lessenreeks of individueel Lessenreeks aquajogging in 2 niveaugroepen (Beginners + Gevorderden)

Doelgroep: +16 jarigen

Duur lessenreeks:

Data: Wekelijks op donderdag met uitzondering van de schoolvakanties.
Uren: ofwel 20.30-21.10 u. ofwel 21.10-21.50 u.
Start: September - Januari - April (zie sportnieuws)

Eerstvolgende lessenreeks

Individueel aquajoggen

Er bestaat ook een mogelijkheid om individueel een aquajogginggordel te huren en te gebruiken gedurende de uren van het publiek zwemmen.
Dat werkt als volgt. U komt naar het zwembad op de publieke zwemuren.
Aan de kassa betaalt u uw inkom + 0,50 EUR voor het gebruik van een aquajogginggordel.
U krijgt dan van de kassier een aquajogging-kaartje.
Dit kaartje kunt u aan de redder afgeven.
In ruil krijgt u een gordel die onbeperkt in tijd (die dag) kan gebruikt worden.
Indien u dit wenst geven de redders nog wat startuitleg (gebruik gordel, uitleg basispas, ...) en dan bent u meteen vertrokken.

Verantwoordelijke dienst:

Dienst sport

Verantwoordelijke dienst:

Zwembad

Kosten

42 * EUR + 5 EUR kaartwaarborg

inbegrepen:

toegang zwembad en deelnamegeld van lessenreeks,
Sportverzekering ISB

* Een gehele of gedeeltelijke terugbetaling kan mogelijks ontvangen worden via uw werkgever, mutualiteit, OCMW, enz … Win alvast de nodige informatie in.