In de prenatale sessie worden ondermeer zwangerschapsoefeningen (zoals houdingsoef., bloedstimulerende oef., bekkenbodemspieroef., ontspanningsoef,...) en baringsoefeningen voor tijdens de arbeids- en geboortefase (zoals ademhalings- en perstechnieken,...) aangeleerd.
In de postnatale sessie komen eerst de babietjes tot rust door de massage en watergewenning.
Vervolgens is er wat tijd voorzien voor het eventueel voeden van de baby waarna zal gewerkt worden rond versterking van de buik-, borst-, billen bekkenbodemspieren van de mama.
De lessen eindigen met stretching.
Beide lessenreeksen staan onder de deskundige begeleiding van een kinesiste (Virginie Vandersarren) die gespecialiseerd is in bekkenbodemreëducatie.
Kosten
€ 66 postnataal (+ € 5 kaartwaarborg)
€ 57 prenataal (+ € 5 kaartwaarborg)
inbegrepen:
- toegang zwembad en deelnamegeld van lessenreeks voor mama en baby.
- Sportverzekering ISB
- gratis borrelbad
Rek. nr. vzw Sportbeheer Zwevegem, Bekaertstraat 4: BE91 3850 3426 1776 (wil bij overschrijving de naam van de deelnemer en "Pre of Post" vermelden a.u.b.)
Meer info:
contactpersoon: Nicolas decruynaere
AANBOD
Lessen pré- en postnatale oefeningen - Eerstvolgende lessenreeks.
DOELGROEP
Toekomstige mama's (prenataal)
Mama's en hun baby (postnataal)
DUUR LESSENREEKS
Data: 8 lessen
Start: September - November - Januari - April (zie ook sportnieuws)
Uren: ofwel 19.00- 20.30 u. (postnataal) ofwel 20.30-21.15 u. (prénataal)
partnerlessen voorzien !!!
Folder pré en post nataal zwemmen
Trefwoorden:
Lessenreeks, Sport, Zwembad, Zwemmen
Zwevegem